Yin & yang, l’énergie en mouvementLe Taiji exprime la dualité première, celle du « yin/yang » (ombre/lumière, plein/vide, terre/ciel, etc.)Le taiji quan est l’art martial chinois inspiré par ce concept millénaire mais c’est aussi une pratique de santé très complète. On la reconnait souvent par la lenteur de son exécution.L’atelier du Taiji s’orientera essentiellement vers un « taiji qi gong » c’est-à-dire, vers sa pratique énergétique. Son interprétation martiale servira néanmoins à approfondir la forme et ses mouvements.Différents styles et formes de taiji coexistent. Nous pratiquerons la forme 28 directement issue et apprise à l’école de maître Yuan située au cœur du Wudang, région montagneuse célèbre pour ses arts martiaux et creuset du taoïsme.La forme 28, moderne et accessible, est peu répandue en France. Pourtant, en 28 mouvements (d’où son nom), elle sollicite toutes les qualités associées à un taiji authentique. Ces qualités sont : renforcement, équilibre, fluidité, souplesse, coordination, respiration adaptée, pleine présence pour ne nommer qu’elles.Et comme tout qi gong, elle développe et harmonise nos « énergies ».Un atelier en 2 temps minimum : un échauffement suivi de l’étude de la forme de taiji.Régulièrement, le qi gong des 5 animaux du Wudang (wu xing qi gong) servira à nous préparer et une méditation, assise ou debout, pourra parfois conclure la séance.D’autres exercices, seul ou à deux, viendront enrichir notre pratique.Si cet atelier du Taiji est complémentaire à l’atelier du Bien-Être, il est plus « dynamique » et réclame un peu plus d’engagement physique.