Le Pilates Fit Ball permet d'effectuer les 17 mouvements fondamentaux.Travail de la force et de la souplesse, renforcement des muscles profonds et superficiels du dos et des abdos en situation d'instabilité sur le ballon.La pratique régulière améliore la posture et le tonus musculaire : les douleurs de dos disparaissent, le ventre se raffermit, le corps devient plus fort et souple.Les gestes sportifs et du quotidien sont plus efficaces car ils sont mieux contrôlés et les risques de blessures diminuent.Cette discipline peut être prescrite par un médecin et remboursée par certaines mutuelles.