La méthode pilates est conçue pour accroître la force et la souplesse.Elle s'adapte à chaque individu (adulte, sénior, homme, femme, sportif ou non).Elle permet en se focalisant sur le centre (zone abdominale, fessiers, lombaires) de développer le corps de manière harmonieuse: elle allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination et stimule la circulation sanguine.Les exercices sont adaptés en fonction du niveau et des besoins de chacun.Cette discipline peut être prescrite par un médecin et remboursée par certaines mutuelles.